accompagnement sportif de la femme
En quoi ça consiste ?
Cours prénataux
Vous entrez ici dans un univers entièrement dédié à la femme. Un univers dont on ne parle pas assez souvent, avec ses sujets tantôt sensibles, parfois tabous.
En effet, que vous soyez une femme, une mère ou une future maman, lorsque l’on pratique une activité sportive, on ne pense pas toujours aux impacts à moyen ou long terme de celle-ci sur notre corps.
Etre enceinte, accoucher, ne veut pourtant pas dire que vous en êtes restreinte à de la marche ou de la natation.
En tant que coach, je vous accompagnerai tout au long de votre grossesse pour s’adapter ensemble à vos besoins sportifs
Commençons par le commencement
La transformation de votre corps
“Que puis-je faire pour veiller à mon bien-être ?”
Jour après jour, votre corps se métamorphose pour accueillir votre bébé. C’est le miracle de la vie et vous en êtes l’actrice principale. Le cours de ces neuf mois sera à l’origine de nombreux chamboulements, vous développerez de nouvelles sensations et de nouveaux sentiments. Votre nouveau rôle de mère commence dès la découverte de votre grossesse. Cela conduit à de grands changements physiques mais psychologiques également.
Votre instinct naturel est de vouloir offrir le meilleur à votre bébé. Ces neuf mois de grossesse sont le moment idéal pour apprendre à gérer des facteurs comme le stress, améliorer votre nutrition, et surtout pour prendre soin de vous.
“Comment faire pour donner le meilleur de moi-même, afin de vivre une grossesse épanouie et un accouchement sans difficultés ?
Quoi de mieux que de démarrer une activité physique pendant la grossesse ?
Contrairement à ce que certaines personnes diront, le sport contribue à une vivre grossesse de manière plus sereine et facilité l’accouchement.
Faire du sport enceinte est une activité des plus bénéfique pour votre corps, votre santé et celle de votre bébé. Sans contre-indication médicale, faire du sport, c’est la clé pour vivre une grossesse épanouie.
Prête à faire un bout de chemin ensemble ?
Comment ça se passe ?
Avant de rejoindre les cours collectifs
Les deux premières séances individuelles sont obligatoires avant d’intégrer les cours collectifs. Ces séances permettent de garantir une prise en charge personnalisée et adaptée à ton stade de grossesse.
Première séance (1h) :
Anamnèse complète :
bilan médical, historique de grossesse(s), accouchement(s) et niveau de récupération post-accouchement.
Deuxième séance (1h) :
Évaluation de ton état physique et musculaire actuel.
Première séance pratique avec apprentissage des mouvements fonctionnels adaptés pour une récupération optimale.
Deux séances individuelles : 130 € TTC
Cours collectifs
Les cours collectifs accueillent un maximum de 4 futures mamans à des stades similaires de leur grossesse. Accès à la plateforme en ligne inclus.
Carte de 10 cours prépayée (sans date limite de validité) : 363 € TTC
Abonnements à partir de 2 cours par semaine :
2 cours/semaine : 250 € TTC par mois
3 cours/semaine : 400 € TTC par mois
4 cours/semaine : 525 € TTC par mois
Vous avez une question ?
N'hésitez surtout pas à me contacter
+32 472 95 00 71
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