La Relaxine, cette hormone coquine. La relaxine est une hormone de grossesse qui ramollit les ligaments, les muscles. Elle provoque alors l’assouplissement et la relaxation de l’utérus, en préparation à l’accouchement. De façon sournoise, elle rend...
1) Les sports à composante dynamique forte : La gymnastique, trampoline, aérobic, athlétisme (sauts), sport de balle, la danse (avec sauts), la course à pied, le sport de glace et la corde à sauter. Ce sont des sports à catégorie plus risquée. Dans la plupart des cas,...
Le périnée est un muscle comme un autre dont il faut prendre soin et l’entraîner tout au long de sa vie. On entend de plus en plus parler du périnée car les tabous commencent à tomber mais je constate que peu de personnes savent réellement ce que c’est. Il faut donner...
On se pose souvent la question ; « Est-ce qu’une femme enceinte peut faire du sport ? » la réponse est OUI ! Il faut évidemment adapter & avoir l’accord de votre gynécologue. Vous trouverez ci-dessous les bienfaits du sport sur vous et...
1) Les besoins en oxygène augmentent chez la femme enceinte En effet, l’utérus a besoin d’une dose d’oxygène supplémentaire. Il est recommandé d’éviter de faire de l’apnée. Prenez régulièrement des petites pauses pour pouvoir prendre de grandes inspirations. Si...
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