On se pose souvent la question ; « Est-ce qu’une femme enceinte peut faire du sport ? » la réponse est OUI ! Il faut évidemment adapter & avoir l’accord de votre gynécologue.
Vous trouverez ci-dessous les bienfaits du sport sur vous et votre bébé.
Quels sont les bénéfices pour vous, future maman?
- Production d’endorphines (Les endorphines sont des hormones qui luttent contre la douleur) Ce qui veut dire que vous faites votre réserve d’anti-douleurs pour votre accouchement.
- Sensation de bien-être.
- Calories brûlées
- Circulation sanguine améliorée
- Moins de risques de poids
- Moins de risques de césarienne
- Diminue le risque de diabète
- Atténue les troubles fréquents, tels que des crampes, des gonflements et des varices
- maintenir son poids et son tonus musculaire
- soulager le dos et les jambes
- améliorer son cardio et sa respiration
- contribue à la bonne humeur
- aider à préparer son corps à l’accouchement
Mais en tant que futures mamans, on s’inquiète plus souvent du bien-être de son bébé, alors quels sont-ils ?
- Meilleure vitalité
- Le sport permet à votre bébé de mieux développer ses organes sensoriels.
- Meilleure oxygénation du fœtus, du bébé.
- Un sensation de bien être grâce aux endorphines.
- Une activité cardiovasculaire améliorée.
Il y a encore d’autres points que j’aurai pu rajouter mais aujourd’hui, vous pouvez avoir la certitude que faire du sport, adapté n’est que positif pour vous et votre enfant.